w jaja

ryby jem 2-3 razy w tygodniu - na zmianę z białym serem na kolację. muszę też dorzucić jaja - pewnie do kolacji lub śniadania. zastanowię się jak to mądrze ułożyć, rozpiszę i wrzucę jeszcze raz. pytanie z innej beczki - myślicie, że kreatyna na chwilę obecną w moim przypadku to dobry pomysł, czy na razie na nią za wcześnie?

Pycha było! Dziś był dzień 21, standard śniadanie owsiane+jaja potem serek ziarnisty+3 kromy pieczywa ciemnego, potem ten kurak, garść orzechów a teraz serek znowu wiejski wszamałem. Dziś miałem mało czasu na jedzenie, ale zrobiłem zakupy i do zamrażarki Zmieniony przez - Gizmo86 w dniu 2011-06-28 23:54:41

Jeszcze jedna fotka, a tu moja dzisiejsza dieta, żeby nie trzeba było szukać :) Śniadanie: Placek owsiany (3 jaja, 60g płatków, łyżeczka oliwy) miód 10g Jabłko Łyżka mielonego siemienia lnianego na dobry początek dnia 2 śniadanie: Tuńczyk Trochę orzechów włoskich Kromka chleba "Trzy ziarna" masełko 5g sałata, Cebula, Pomidor Posiłek [...]

Mozemy liczyć w niedalekiej przyszlości na foteczke klateczki ? Qra to teraz z taka wycinka to złote jaja ma

Dobrze,ktoś pisał abym nie wyliczał co do grama.Może to wam bardziej będzie odpowiadało: 1)Jaja na twardo,1-2 kanapki (nie wyeliminuje!) 1B)(posiłek w szkole) Jabłka,banany,marchew itp. 2)Ziemniaki,mięcho(schab,pierś,udko itp) surówka 3)Często zupy.Jak w szkole(2 posiłek) mam ziemniaki to w domu zupe.I na przemian 4)Musli,jak nie jestem głodny to [...]

"Jak ta Dama nie chce przytyć to pokaż jej skład serków topionych - wielokrotnie ma tam tłuszcze roślinne utwardzane - tzw. tłuszcze trans. Taki tłuszczyk raz zjedzony praktycznie zostaje z nami na zawsze - organizm nie umie sobie z nim poradzić, więc przechowuje... Na yt jest mnóstwo mniej lub bardziej naukowych filmików na ten temat. Moze [...]

Ta gorsza znacznie. Mozzarella + banan to kiepski zestaw. Białko dobijesz mięsem.. Strączki. Chuda ryba. Na upartego białko z jaja - żółtko zużyjesz kolejnego dnia. Podglądnij dzienniki z podobnym rozkładem B T W - będzie Ci łatwiej. Nawet jak sobie któryś skopiujesz. Ta mozzarella to chodziło mi o pomidorka z mozarella i bazylia , a banan jako [...]

tak staralem sie co te 8 tyg moze troche jaja sie zmiejszyly , ale robilem wyniki jakies 5/6 tyg po ostatniej injekcji , bez zadnego odbloku to tesc byl w normie

Jestem wieśniakiem Chodze po szkole na ciaglej napince klaty i najszerszych, zakładam mega obciłe koszulki (faceci mnie po tyłku ciagle gładzą) i mam ksywe koxiarz abo byqu dobra robie sobie jaja Ale co do tezy, że sami kreujemy swój wizerunek to zgadzam się w 100 %.

Jaja sobie robisz? Jak na staz 2 lata to nie masz w ogule pojecia o treningu. Poczytaj sobie troche jeszcze a ja Ci podpowiem ze powinienes sobie troche odpoczac i zmienic plan. Polecem standardowe polaczenie klata+tric plecy+bic barki+plecy ( trening 3 razy w tygodniu... )

[...] z semoliny 11-1-76-366 200g pierś z kurczaka 43-3-9-198 54-14-76-652 V Posiłek -> dobijający 100g ryż paraboliczny 7-1-77-344 150ml jogurt naturalny 6-3-9-90 1-2 jaja kurze // 100g ryby // twaróg warzywa 13-4-86-434 Przed Snem Tutaj zastanawiam się nad zakupem Night protein czy coś w tym stylu :) Białko 170 Węglowodany 377 [...]

[...] dieta, i na tym narazie powinienes sie skupic. Napisz co do tej pory jadles, czy masz mozliwosc jedzenia w pracy, jak z godzinami pracy etc. Kluczem bedzie schemat chude zrodlo bialka (mieso, ryby, jaja)+ weglowodany (warzywa, kasze, ew owoce, platki) + tluszcz (oliwa z oliwek, awokado, olej lniany) to tak w skrocie i troszke na raz;) pozdrawiam

[...] dobrze trzymał dystans i dobrze skracał dystans. Minotauro zbierał ostro, ale też dobrze unikał, łeb ma twardy więc dał radę. Nie jestem w stanie powiedzieć, czy uważam, że wraca do czołówki czy też nie. Walka dzika Palharesa dopiero mi się zasysa. Trochę szkoda, że nie wytrzymałem i sprawdziłem wyniki skoro mówicie, że takie jaja, hehehhehehe.

I posiłek 300g serek wiejski, paczka wafli ryżowych 130g II posiłek 250-300g mięso, 100 ryżu III posiłek 4 jaja, 100g owsa IV posiłek 250g serek wiejski + 2x dziennie między posiłkami po 40g odżywki białkowej B 227g T 54g WW250g KCAL 2400 Podawałem na 9 stronie, w między czasie mała zmiana nastąpiła bo owsa odjąłem 25g, czasem jak mi się ten [...]

[...] rozpuścić w °150 ml wody. Składniki: 95% SLOW-MO-PRO™ (kazeina micelarna, koncentrat białek serwatkowych, izolat białek serwatkowych, albuminy białka jaja, hydrolizat białek serwatkowych, peptyd glutaminowy), aromaty, kwas jabłkowy i kwas cytrynowy - regulatory kwasowości, tauryna, olej MCT, 0,2% L-glutamina, sukraloza, [...]

Siema.. wklej zdjęcie. zobaczymy co jest grane.. Jezeli jesteś chudy tylko tluscz odklada sie na brzuchu to proponuje jechać na zero. i stopniwoo zwiekszać.. a zczasem jak zaczniesz nabierać mięsia to to sie wyrówna na korzyść. Najczęściej winą takiego wygladu, jest po prostu brak mięśni połączony ze złym odżwyianiem... Mozesz teraz pojechac [...]

[...] tak dziwnie rozpisany że trudno go skumać, jak 1 tydzień to nie ma tragedii i możesz zrobić korektę, wywal suste, enana daj 200mg e5d a mete 30mg ed. Dostarczasz za mało białka, masz 90g z mięsa i jakieś 70 z odżywki to zdecydowanie za mało, daj po 200g mięsa na porcję a w 1 posiłku daj jaja zamiast wpi i dodaj coś przed spaniem np chudy twaróg

IRAA niejaki szef OYAMA KARATE chwli sie wszystkim ,że łapał katane która z całą siła cięcia leciała na jego głowe.A robił to poprzez przechwyt w dwie dłonie coś jak klaśnięcie -ale jaja prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

To są jakieś jaja żeby w reprezentacji grali tacy bramkarze jak Fabian czy Tytoń. Przecież to jest parodia jak Fabiana byle napastnik z bara dotknie a Fabian odbija się od niego jak od ściany. Tylko Boruc lub Kuszczak jak dla mnie.

[...] moc... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a65c27304ca746e7ae54ff2af14e9175.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47aede0027484c6f81341c64c65989be.jpg - chlebek bezglut - losos - kurak - bialko jaja/migadly/jagody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b11a1496320546c89d9892ed0e5caa2c.jpg - tyroksyna 175 mg - clean burexin TRECa - magnez - DIH - gaba - saw - bcaa - boswelia [...]